03 Dic Nutricosmética Natural | Guía completa
Hoy vamos a hablar de una disciplina de cosmética que está batiendo récords en volumen de ventas: la nutricosmética natural. La nutricosmética, también conocida como cosmética natural, es un campo emergente que unifica la cosmética con la alimentación y la nutrición. Lo consigue mediante el uso de productos naturales y suplementos que pretenden obtener una mejora en la salud de quien los consume. Hoy en día, esta mejora en la salud se debe reflejar en la apariencia de la piel, el cabello y las uñas. La principal diferencia con los productos de cosmética tradicionales es que estos se aplican externamente, es decir, en la piel. En cambio, en esta disciplina, los productos se ingieren oralmente y habitualmente toman formas similares a algunos fármacos.
Los orígenes de la Nutricosmética natural
Podemos considerar los orígenes de la nutricosmética natural en la medicina antigua y en la herbolaria. Aquí, se buscaban alimentos y extractos de plantas con fines cosméticos y de salud. De hecho, muchas de las plantas que se utilizaban en la Antigua Grecia se siguen usando en la actualidad y están presentes en multitud de activos de nutricosmética. Lo mejor de la nutricosmética natural es la combinación de esta sabiduría que nos han legado nuestros antepasados con los mayores avances de la ciencia moderna en el campo de la cosmética y la nutrición.
Cuáles son los usos y beneficios de la nutricosmética natural
La nutricosmética natural se usa principalmente para mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas; evaluemos cuáles son los beneficios de su uso para cada uno de estos casos.
Salud de la piel
Para mejorar la salud de la piel, podemos usar colágeno, vitamina E o aceite de pescado. Todos ellos ayudarán a mejorar la elasticidad de la piel, evitan la aparición de nuevas arrugas y suavizan las ya existentes. Además, utilizando estos elementos, podemos hacer que nuestro cutis se sienta más brillante y, por lo tanto, más joven.
Cuidemos el cabello y las uñas
Para mejorar la salud de nuestro cabello y uñas, utilizaremos suplementos ricos en zinc, vitaminas del grupo B y aquellos que sean ricos en biotina. Estos fortalecerán las estructuras que crean nuestros cabellos y nuestras uñas. En el caso concreto del cabello, evitarán la caída prematura y ayudarán a que se vea más brillante, con mucho más volumen y evitarán que tus puntas se abran. Respecto a las uñas, harán que crezcan más rápido y más duras. Esto hará que algunos tratamientos de manicura se adhieran mejor y obtengas un resultado más duradero.
Hablemos de ciencia en la nutricosmética natural
La nutricosmética natural ha sido objeto de estudio por muchos científicos, y muchos de estos suplementos han sido testeados y probados con unos estándares de calidad de alta exigencia. De hecho, un estudio publicado en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, que es una de las revistas científicas más prestigiosas en el ámbito de la estética dermatológica, demuestra que ingerir colágeno de forma oral mejora significativamente la salud de la piel, haciéndola mucho más elástica y previniendo las arrugas. En otra revista de gran prestigio, que es el Journal of Cosmetic Dermatology, han estudiado cómo evitar el estrés oxidativo de la piel mediante antioxidantes naturales que están presentes en muchos elementos de la nutricosmética natural.
¿Cuándo puedo usar la nutricosmética natural?
Lo mejor de la nutricosmética natural es que la puedes incorporar a lo largo de muchos momentos de tu día. Algunos prefieren tomar los suplementos a primera hora de la mañana para establecer una rutina y que los activos hagan efecto a lo largo de todo el día. Otros prefieren tomarlos justo al terminar su rutina de skincare de la noche. Lo mejor es que siempre lo hagas en el mismo momento a lo largo de todos los días para que no se te olvide ninguno y puedas mantener una constancia que haga que los efectos sean más visibles.
Además, dado que todos los componentes son de origen natural, no hay contraindicaciones de edad para estos suplementos, siempre y cuando tu desarrollo sea el adecuado. A pesar de que no existen estas contraindicaciones, nosotros nunca recomendamos la ingesta de estos suplementos a menores de edad o a personas que estén pasando por un proceso de gran estrés hormonal, como puede ser un embarazo.
Alimentos conocidos qué pueden formar parte de la nutricosmética natural
A lo largo de todo este post, hemos estado hablando de suplementación mediante productos naturales que debemos añadir a nuestra dieta. Sin embargo, nos gustaría dejar constancia y proporcionar conocimiento acerca de algunos alimentos que pueden ser de gran beneficio cosmético, aunque nunca nos lo hayamos planteado.
El té verde
El té verde es rico en antioxidantes. Es conocido por aportar una cantidad de catequinas superior a otros alimentos. Esta sustancia protege la piel frente al daño solar y frena el envejecimiento de esta. Además, tiene otros beneficios, como puede ser un pequeño efecto diurético, algo de teína que podemos utilizar para evitar el consumo excesivo de café y, al estar tan insertado en nuestro mercado, podemos beneficiarnos de una gran cantidad de sabores. Encuentra el que más te gusta y utilízalo para tus meriendas.
Huevos
Estamos acostumbrados a que siempre nos desaconsejen el consumo de huevos. Sin embargo, desde un punto de vista cosmético, los huevos tienen una gran cantidad de vitamina B7, también conocida como biotina. Esta vitamina es realmente importante para favorecer el crecimiento del cabello y obtener una piel saludable. Además, aportan una cantidad de proteínas muy elevada, lo que favorecerá el mantenimiento del músculo y evitará que perdamos la capacidad de realizar ejercicios a medida que van pasando los años.
Pescados grasos
Los pescados que son más grasos, como el salmón o las sardinas, contienen grandes cantidades de omega-3, que además de favorecer la eliminación del colesterol, nutre la piel y reduce la inflamación. Consumiendo este tipo de pescados, podremos obtener una piel más suave y luminosa.
Esto es todo lo que teníamos que contar sobre la nutricosmética natural. Esperamos que, después de haber leído este post, hayas entendido para qué sirven estos suplementos y confíes en las decisiones de nuestros profesionales cuando te recomienden alguno de ellos. En My Beauty Golden creemos que la belleza no solo se obtiene mediante tratamientos de gran coste, sino manteniendo una vida sana y una alimentación equilibrada. Si quieres que te contemos alguna medida de nutricosmética natural que puedes aplicar a tu tipo de piel o cabello, pide tu cita y pregúntanos. Si te interesan estos posts que hablan de salud, te recomendamos que leas cómo combatir la retención de líquidos; te encantará.
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