30 Oct Como dejar de comerse las uñas y que crezcan rápido
¿Quién no se ha visto en la situación de morderse las uñas cuando está nervioso, ansioso o simplemente aburrido? Pero, oye, las uñas no son solo un lienzo para el arte de uñas genial, también son un reflejo de nuestra salud. Así que, veamos algunas estrategias efectivas para dejar atrás ese mal hábito de morderte las uñas y conseguir esas uñas fuertes y fabulosas con las que siempre has soñado. Tras estos consejos sobre cómo dejar de comerse las uñas y que crezcan rápido seguro que lo consigues y puedes empezar a dibujar auténticas obras de arte sobre ellas. Una recomendación que te hacemos es que pruebes las uñas squiggle, como te contamos en este post.
Te contamos como dejar de comerse las uñas y que crezcan rápido
ENTRA EN TU PROPIA MENTE:
En primer lugar, vamos a entender por qué haces esto. Comprender qué te lleva a morderte las uñas es como descubrir el secreto para romper el hábito. Ya sea el estrés, la ansiedad o simplemente el aburrimiento, descubrir la causa subyacente te ayudará a evitarla o afrontarla de una manera más saludable. Este paso quizás es el más difícil ya que no siempre somos conscientes de los motivos por los que hacemos ciertas acciones. Cuando empieces a morderte una uña para, piensa qué te ha llevado a ello y apúntalo en un papel.
MANTÉN TUS UÑAS CORTITAS Y MONAS:
Tener las uñas cortas es como tu arma secreta. Las uñas cortas significan que hay menos para mordisquear. Además, mantenerlas limpias y bien arregladas te dará una razón adicional para resistir ese impulso de hincarles el diente. Además, muchos gérmenes se encuentran bajo la uña y, al mantenerlas limpias podemos evitar múltiples infecciones.
MANTÉN TUS MANOS OCUPADAS:
El aburrimiento es, a menudo, el desencadenante principal de morderte las uñas. Mantén tus manos ocupadas con actividades interesantes, como resolver rompecabezas, jugar a juegos mentales o simplemente juguetear con algo. Esto te ayudará a redirigir tu energía y a distraer tu mente de la necesidad automática de mordisquear tus uñas. Muchas personas dicen haber aprendido a resolver el cubo de rubik mientras intentaban dejar de morderse las uñas.
PRACTICA LA RELAJACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS:
Si el estrés es el villano detrás de tu hábito de morderte las uñas, busca estrategias efectivas para manejarlo. La meditación, la respiración profunda, el yoga o la dedicación a pasatiempos relajantes son herramientas poderosas para mantener la ansiedad bajo control, lo que reducirá la necesidad de morderte las uñas como válvula de escape. En casos de mucho estrés debido a circunstancias poco controlables, como es el caso de un trabajo, deberás recurrir a un profesional, que te dará las técnicas apropiadas para tu caso.
REFUERZA TU COMPROMISO PERSONAL:
Establecer metas realistas y definir recompensas para celebrar tus logros es un paso crucial en el proceso de liberarte de este hábito. Compartir tus objetivos con amigos y familiares que puedan darte apoyo y motivación adicional reforzará aún más tu determinación. Además, las recompensas compartidas refuerzan mejor tus hábitos. Puedes definir recompensas como ir al cine con tu pareja cuando lleves 1 mes sin morderte las uñas.
REFUERZA TU COMPROMISO PERSONAL: BUSCA AYUDA PROFESIONAL SI ES NECESARIO:
Cuando sientas que el hábito se te va de las manos y afecta tu vida de manera significativa, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Un terapeuta o psicólogo puede trabajar contigo para abordar las causas subyacentes de tu hábito y proporcionarte estrategias adicionales para superarlo y enseñarte cómo dejar de comerse las uñas y que crezcan rápido.
CÓMO DEJAR DE COMERSE LAS UÑAS Y QUE CREZCAN RÁPIDO DEPENDE DE COMER BIEN:
La salud de tus uñas está estrechamente relacionada con la calidad de tu dieta. Asegúrate de incluir alimentos ricos en nutrientes como la biotina, el zinc y las proteínas en tu alimentación, ya que estos elementos promueven un crecimiento saludable de las uñas. Te recomendamos una dieta variada. Si tienes dudas de como llevarla a cabo, puedes hablar con un nutricionista para ayudarte a lograr tus objetivos.
MANTÉN TU CUERPO HIDRATADO:
Beber suficiente agua es esencial para mantener tus uñas fuertes y flexibles. La deshidratación puede hacer que las uñas se vuelvan quebradizas, lo que aumenta la tentación de morderlas. Coge la costumbre de tener siempre cerca una botella con agua fresca, así evitarás la pereza de levantarte a por agua y mantendrás la hidratación más fácilmente.
REDUCE EL USO DE PRODUCTOS QUÍMICOS FUERTES:
El uso frecuente de esmaltes duros y quitaesmaltes puede debilitar tus uñas, haciéndolas más propensas a romperse. Considera utilizar productos más suaves para las uñas y reduce la frecuencia con la que aplicas esmalte para permitir que tus uñas respiren y se fortalezcan.
LA PACIENCIA ES TU MEJOR AMIGA:
Una vez que hayas dejado atrás el hábito de morderte las uñas, dales tiempo a tus uñas para crecer. Las uñas crecen aproximadamente 3 mm al mes. Cuidándolas adecuadamente y dándoles tiempo para fortalecerse y crecer de manera natural, pronto podrás disfrutar de unas uñas hermosas, fuertes y saludables.
CONCLUSIÓN SOBRE CÓMO DEJAR DE COMERSE LAS UÑAS Y QUE CREZCAN RÁPIDO
Dejar atrás el hábito de morderte las uñas y estimular su crecimiento es un proceso que requiere paciencia y compromiso. Comprender tus desencadenantes, cuidar adecuadamente tus uñas y mantener tus manos ocupadas son pasos fundamentales. Practicar técnicas de manejo del estrés y mantener una dieta equilibrada son igualmente cruciales para mantener unas uñas saludables. Con determinación y apoyo, puedes liberarte de este hábito y lucir uñas largas y elegantes que reflejen tu bienestar general. No te apresures; dales a tus uñas el tiempo que necesitan para crecer con belleza y salud. ¡Disfruta del proceso y de la transformación que experimentarás en tu vida! ¿Te ha gustado nuestro post sobre cómo dejar de comerse las uñas y que crezcan rápido? Déjanos un comentario con tus opiniones.
Carla
Posted at 19:54h, 30 octubreMe van super bien estos consejos. A ver si una vez por todas dejo este vicio de morderme las uñas.
My Beauty Golden
Posted at 22:07h, 30 octubre¡Hola Carla! Si sigues estos consejos seguro que lo consigues. Te esperamos pronto en My Beauty Golden para ayudarte a cuidarlas. Un abrazo.
Arantxa
Posted at 20:51h, 30 octubreHe probado varías cosillas para dejar de morderme las uñas y mi poca paciencia gana… probaré alguna de estas que proponéis
My Beauty Golden
Posted at 22:08h, 30 octubre¡Ánimo Arantxa! Estamos seguros de que lo vas a conseguir.